十月怀胎，终于到了小宇宙爆发的时刻！当孕妈咪做好各种检查在产房开始阵痛、宫缩，配合医生呼气、吸气，经历人生中最痛苦的时刻时，宝贝都在肚子里忙活啥呢？TA会因为子宫的收缩而被挤疼吗？
【孕妈咪分娩时为什么会宫缩？】
妊娠末期的内分泌变化、神经介质的释放、机械性刺激都能促使子宫下段的形成和逐渐成熟，成熟的子宫下段及宫颈受宫腔内压力而被动扩张。胎宝贝增长速度超过子宫增长速度，宫内压力升高，子宫肌壁和蜕膜明显受压，肌壁上的机械感受器受刺激，尤其是胎先露部压迫子宫下段及宫颈时，子宫下段及宫颈发生扩张的机械作用，通过交感神经传至下丘脑，激发前列腺素及缩宫素释放，子宫肌层规律收缩，形成分娩发动。
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【宫缩带来疼痛的时候，胎宝宝也会感到挤压的疼痛吗？】
宫缩为妈妈带来的是产痛，为胎宝宝带来的却是无限的好处。通过妈妈和宝贝的共同努力，胎宝宝在产道中摸索前行，通过产道和宫缩对胎宝宝身体的挤压，可以将呼吸道和口咽部的羊水尽量从体内排挤出去。这样在胎宝宝出生时，肺脏器官才能很快扩张，胎宝宝就可以自主呼吸啦。也只有呼吸好，宝宝的心跳才会正常，才能更快适应外面的世界。而且经过这样的磨难，对宝宝神经系统的进一步发育也有好处。
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●1 产道的挤压可刺激呼吸中枢。
当然无论顺产还是剖宫产，妈咪都要对分娩这种自然的生理过程有一个了解，当产妇临产以后随着子宫收缩的逐渐加强，胎儿进入骨盆，胎头受产道的挤压对新生儿是一种最好的锻炼，可以刺激呼吸中枢，激发出生后新生儿呼吸和啼哭，减少发生“呼吸窘迫综合征”。
●2 宫缩对新生儿出生后的呼吸建立非常有利。
同时宫缩可以迫使胎儿的胸廓发生有节律的压缩与扩张，还能促进胎儿肺内多产生一些磷脂类物质，这种物质会使肺泡更有弹力，易于扩张，这对新生儿出生后的呼吸建立非常有利。
●3 宫缩力与骨盆的相对阻力可使吸入性肺炎的发生率降低。
自然分娩的宫缩力与骨盆的相对阻力，可使胎儿口、鼻中的黏液易于挤出，避免了新生儿出生后首次呼吸时的吸入，保证了呼吸道通畅，吸入性肺炎的发生率明显降低。
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【宫缩别慌，3招教妈咪轻松应对】
宫缩最直观的描述是在怀孕期间感到肚子发紧发硬，一阵一阵的感觉；疼痛的强弱因人而异；宫缩的疼痛开始时，有的孕妈咪感觉疼在腹部，有的感觉在腰部，有的只是明显肛门下坠感。
开始时，宫缩只引起轻微的疼痛，一会儿就会过去，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。
宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸、下坠，最后出现明显的排便感，这时离胎宝贝的降生就不远了。随着宫缩的愈加频繁，开始揪心的疼痛。宫缩时痛得最厉害的时候千万不要大声喊叫，要缓慢的呼气，节省体力，要把它用在最需要的时候。
如果羊水还没有破，其实在痛得厉害的情况下建议可以下地走一走，缓解一些疼痛。这时关键要和医生合作，利用练习过的呼吸操配合宫缩，就能顺利渡过分娩关。
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●1. 呼吸法
全身放松，平卧，闭目，以鼻深呼吸；以口深呼吸放松腹部；根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
●2. 适当活动
根据宫缩节奏走来走去，可减少肌肉及精神紧张，减少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可减少疼痛。
●3. 尽量放松
当宫缩阵痛来临时，一定要放松，过度地大喊大叫导致体力过度消耗，体内肾上腺素大量分泌，导致血管收缩，子宫血流量下降及子宫收缩不良，最终引起产程延长，甚至胎宝贝宫内缺氧，造成难产。
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【识别真假宫缩，帮孕妈平安待产】
孕28周开始，腹部会时常出现变硬，特别在产前2～3周内会时常出现，但这不是真宫缩，需要孕妈咪分清楚，不要过于紧张。
●揭秘假宫缩
特点 子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部，经数小时后又停止，一般不伴痛感。
对孕妈咪影响 不能使子宫颈口张开，所以并非临产。
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鉴别假宫缩
假宫缩时间 无规律，时间间隔不会越来越短；
假宫缩强度 通常比较弱，不会越来越强；
假宫缩疼痛部位 一般不痛，或轻微下腹紧张感；
假宫缩运动舒缓后的反应：行走或者休息片刻之后，或者换一下部位，会停止宫缩。
特点 上述症状仅偶尔出现，并且持续时间也不长；阴道没有流血。
应对策略 多为正常不必紧张。
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●揭秘真宫缩
真宫缩时间：有固定时间间隔的规则性，随着时间推移，间隔越来越小，每次宫缩约持续40～60秒；
真宫缩强度：稳定增加；
真宫缩疼痛部位：一般先是腰痛、背痛，而后转至下腹痛；
真宫缩运动舒缓后的反应：不管采取何种方式运动来缓解，宫缩照常进行。
特点：上述现象频繁出现，间隔时间较短，并且出现明显的腹痛；阴道流血。
应对策略 及时到医院就诊，以免意外。
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