很多女性mm忽略了穿内衣的正确方法和步骤，不但影响胸部美观，还会容易导致乳房疾病 。不管你是否意识到这个问题的严重性。都应该从现在开始学会穿内衣的正确方法和步骤。
通常胸部变形或是有赘肉发生，都是因为穿戴内衣不正确而引起的。
那么，胸罩的正确穿法是什么？一块来学习一下吧。
1.弯腰把文胸穿在身上
手臂穿过肩带挂在双肩上， 身体前倾45度，使乳房完全套进罩杯中， 两手沿着文胸底边滑到背后，扣好排扣。
许多胸罩会有2或3个调整松紧的位置，因此你可以稍微调整胸罩，让它更紧一点或者松一点。
如果是直挺着站着穿内衣，很难将乳房全部放入罩杯中，最后形成错误穿戴方式，使乳房变形。
2.把乳房移到罩杯里
接下来将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，这样才可使乳房呈现最丰满的状态。
最好胸罩下缘能正好沿着你的乳房底部，而不留任何多余空间让它们往下垂。
3.调整肩带
站直身体，一只手托住文胸底部，一只手调整调带肩带，让它们完全贴合在你的肩膀上，而不会太紧或者太松。
太松，就会从肩膀上滑落，太紧，会感到不舒服，行动时，胸罩的罩杯会被拉得太高。
保证背部的横带和胸前杯位底部在同一水平位置。如果背部横带太高说明肩带太紧。
4.感受胸罩有没有被正确地放置
当你穿上胸罩并调整了肩带后，你应该轻轻地拉一拉肩带和侧面以及胸罩背面，确保它很合身。之后，你可以去确认乳房是不是都在罩杯里，这是穿胸罩最有技巧的一步。检查肩带和胸罩边缘来确保没有打结的地方。
5.活动一下看文胸是否平顺
动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落？乳房是否放在罩杯的正中央？胸罩中心点是否平顺？腋下赘肉是否收纳进罩杯？肩带是否呈水平状？
穿对了内衣是什么感觉
文胸关键的几个点就是肩带、排扣、鸡心（也叫脊心）、钢圈和侧比 。
1、底围与身体平齐，不能上跑； 背扣刚好与下围平齐 。
2、肩带长度合适，竖直向上，不往里面拉； 当手上举时，下胸围不会跟着移动。
3、前中心、钢圈及鸡心位贴合乳房，不能浮起。
4、内衣峰点（即罩杯的最高点）与乳点对上，或在同一水平线上。
5、钢圈正好压在胸部内外侧边缘，太长或者太短都不太好，要么承托不够，要么影响健康。
6 、 背部不会出现赘肉勒痕，罩杯和肩带外侧也不会有赘肉溢出。
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薄款聚拢调整型文胸，85C——120C，尺码选择更多，可以让底围大一些的妹子有更多选择，因为是专做有点胖的大胸MM的文胸，所以大多是全罩杯，高侧比文胸，包裹聚拢效果更好，不会轻易移动，肩带也是加宽过的，不会勒，更舒适一些。
购买内衣要注意：
1、实体店如何购买内衣
如果柜员靠谱当然更好，但如果柜员不靠谱，那就只能靠自己啦。
试穿底围时要注意：一定要把罩杯转到身后！一定要把罩杯转到身后！一定要把罩杯转到身后！然后基于自己的感受来选择就好。
底围选好后，不要轻易再加底围。如果觉得勒，可以酌情增加罩杯。
2、网购需要注意什么
（1）购买前询问好是否有退换服务，以及退换运费等细节。
（2）可以要求卖家测量鸡心高度，杯深，钢圈宽度等数据作为参考。
内衣怎么穿妹子们知道了吧！
还有你们一般有哪几个满意的店铺分享一下，让更多的妹子能选到合适的内衣！
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