久坐和不运动是让你腰越来越粗的重要原因，想要夏季秀身材，这3个动作还不快安排。
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蝗虫式
1、腹部着地，双脚分开与臀同宽。
2、双手放在身体两侧，手掌朝上。
3、吸气时，将头、胸和腿抬离地面。
4、把肩胛骨收紧，保持5-8个呼吸。
好物：
峰燕tpe瑜伽垫
简约的两色撞色设计，大方又耐看，表面的花朵暗纹，增添高级质感的同时提高防滑性能。TPE出色的缓震回弹性能，保护你的关节，给你十足安全。
吸汗防滑瑜伽毯
夏季练习，出汗量大，我们可以将瑜伽辅巾和瑜伽垫结合使用。这款瑜伽辅巾采用超细纤维，通过绚丽多彩的扎染方式，确保每一条都不会褪色，吸汗效果明显，让你无惧汗水的洗礼，摆脱粘腻不适感。
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船式
1、坐姿进入，双腿并拢平放在瑜伽垫上。
2、双手放在身体两侧作支撑，稍微向后倾斜身体，将双腿抬离地面，大腿与小腿保持90度弯曲。
3、然后双臂抬起伸直，与地面平行，手掌朝上。
4、目视前方，腹部收紧，保持5-8个呼吸。
好物：
防震速干运动内衣
采用秒吸汗面料材质，有助于保持清爽体感，可调节肩带搭配经典常规扣，方便穿脱。高弹力下围设计，提供你稳定支撑，有效收副乳的同时，防止运动晃动对胸部的伤害。
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手倒立式变体
1、蹲姿进入，双手放在身体两侧做支撑。
2、慢慢将重心转移到双手上，慢慢的将下半身抬起，弯曲膝盖，做屈膝跳倒立。
3、将大腿向胸部方向靠近，脚跟靠近臀部。
4、保持核心稳定。
好物：
堡牌 天然环保软木瑜伽砖
12条黄金比例边缘，手感圆润不硌手，提供把握的舒适度。高密度压制而成，800G的砖身，高强抗压不变形，练习时更稳定可靠。
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