都说女人生过孩子之后，会发生巨大的变化，怀孕不仅使我们的身体变胖了一大圈，而且体质和心态上都有了相应的变化。想要产后找回原来的自己，那么一定要注意预防一些不利“产后后遗症”。
产后是女人身体最为虚弱的时候，如果在这时候没有及时的调理好自己的身体，非常容易落下各种烦人的毛病。接下来就告诉你月子期间要注意什么，做好哪几点才能找回年轻的自己吧！
1
注意卫生炎症拜拜
产后妈妈的身体特别虚弱，潜伏在身体上的细菌就更加容易引发感染和炎症。尤其是阴部的炎症与乳腺炎最为让人难受。下面就详细的和各位妈妈们讲解一下如何有效的预防炎症吧！
1.1、阴部炎症的预防工作
1.1-1选择纯棉内裤，并且勤换清洗
产后的妈妈们抵抗力下降，一定要选择纯棉材质的内裤，棉质的透气性好，可以预防细菌的滋生。恶露还未干净时，内裤需要勤换勤洗。洗好的内裤建议放在太阳下暴晒，可以更有效的杀死细菌。
1.1-2注重个人卫生，清洁用具单独存放
在产后期间妈妈们需要更加注重自己的个人卫生，清洗时使用温水清洗，但是记住不要反复清洗，以免破坏阴道的环境。清洗外阴所用的毛巾与脸盆，应该单独使用和单独存放，每次用完之后清洗一遍，保持用具的干净与清洁。
1.2、乳腺炎的预防工作
1.2-1注意溢奶，勤换内衣
产后的奶量骤增，溢出的奶水浸透内衣，极易变成细菌的温床。建议可以垫一些溢奶垫在乳头部分，保持内衣的干爽。除此之外，哺乳内衣也需要勤换洗，来保持胸部干净的卫生情况。
1.2-2保持正确是哺乳姿势，以免乳头皲裂造成感染
哺乳时一定要保持正确的哺乳姿势，以及让孩子用正确是吮吸方式。宝宝只含乳头容易乳头皲裂，容易导致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。还有睡觉的时候切勿趴着睡，容易引起乳汁淤积引发急性乳腺炎。
产后一次性内裤
纯棉防溢乳垫
2
重保暖远离月子病
许多人生孩子之前的身体倍棒，生完孩子就虚弱的不行。坐月子就怕落下月子病，妈咪们产后都会体虚怕冷了，坐月子的时候一定要做好下面几点！只有保持住健康的身体，才能找回生孩子前的自己。
2.1做好保暖工作
月子期间的保暖工作，最重要的就是头部与脚部的保暖。这两个位置的保暖工作做好了，可以保证人体的血脉畅通，对于全身的气血的运行以及新陈代谢都起到了很重要的作用 。
2.2避免接触冷水
生完孩子后女人的气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，一旦受到风寒就容易落下病根。所以在月子里，不管是洗头洗澡用的水，还是平时的饮用水，只要能接触到的水最好都是用温热的水。
2.3远离潮湿环境
在月子期间住的房间一定不能太潮，太过潮湿的环境容易让湿气进入体内，严重了容易演变成风湿病、类风湿。平日可以保持充足的阳光照射，注意房间的卫生和空气保持清新，要适当的开窗通风，使空气流通。
孕妇软底月子鞋
产后防风月子帽
3
恢复身材变身辣妈
生完孩子后让妈妈们烦恼的问题，除了带孩子与身体上的不适之外，最为头痛的要数身材走形了。产后瘦身就成了找回自己自信的一个重要方式，记住下面关键这几点，变身辣妈还不简单吗！
3.1抓准产后瘦身黄金期
抓对时间可以帮助妈妈们更快的回复身材，产后六周内身体还较为虚弱，未回复完全不易减肥瘦身。等到产后2个月左右，就可以安排上瘦身行程了。可以借助收腹带逐渐恢复每天的活动量，从简单运动开始慢慢增加难度。
3.2定制瘦身方案更有效
产后瘦身并不能盲目行动，可以招一名产后瘦身师帮你量身定制瘦身方案，通过良好的能量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，还能提高新陈代谢，有助于产后宝妈身体的恢复，也不会影响哺乳。
3.3合理控制膳食营养
对于产后减肥而言，节食减肥是万万不可的。适当控制自己饮食的同时，更要注意营养的搭配。在减肥的时候需要合理的控制自己的膳食营养。可以烧摄入一些糖分，多补充蛋白质、维生素与矿物质。
纯棉高腰收腹内裤
产后骨盆矫正带
关注微信
