那么产后塑身是什么？什么样的产后塑身方法才可以称之为科学呢？
传统意义上来讲，人们把产后塑身误认为是“产后瘦身”， 即指孕妇生产之后通过运动紧致肌肤的行为。其实产后塑身并非单纯的减脂掉秤，而是包括体重降低、脂肪消除、控制维度、饮食恢复、疏通经络等。产后塑身一般在做完月子之后就可以开始了，具体、科学的产后塑身方法很多。但是只要按照以下5步进行，恢复产前好身材肯定不在话下！
第一步：母乳喂养
生过宝宝的人都知道，营养师往往会鼓励宝妈们亲自哺喂母乳。因为这样不仅对宝宝的体质有好处，还能让宝妈们通过每天喂食母乳消耗一定的热量，不知不觉地增加热量的消耗，达到“隐形瘦身”的目的。而且，一项比较哺喂母乳和未哺喂母乳产妇的研究也表示，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。
第二步：饮食控制
怀孕初期胎儿的形成以及发育都需要营养补充，所以说孕妈可能会有食量增大的情况。孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，提早预防产后肥胖。在产后瘦身恢复的阶段，宝妈们也应该注意饮食搭配，同时保证宝宝和自己的营养摄入充分。饮食中最好含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜等。我们都知道“you are what you eat”，所以说注重饮食才能保持好身材呦。
第三步：运动减脂
产后女性最容易发胖的部位一般集中在脂肪容易堆积的腿部、腹部、臀部及手臂。有些孕妈在怀孕时易疲劳，因此运动量也会减少，体重自然就上来了。如果产前能适时且坚持做一些运动，如快走、产前瑜伽等，不但可以加速新陈代谢，还可以防止身材变形。为产后的塑身也是打下了一个好的基础，让你远离产后肥胖的阴影。
第四步：产后修复
产后肥胖的成因和激素的变化关系密切，因此产后肥胖的孕妈在治疗前，最好不止做一般检查，还建议到正规的产后修复机构进行一些较详细的激素分析，从根源上了解自己的身体状况，有针对性地进行产后修复。现在物理的产后修复一般包括盆骨修复、盆底肌修复等，其实呢都是运用能量、中西医、理疗等多种干预手段，有效促进产后恢复，打造健康而又美丽的妈妈。
第五步：塑身内衣
产后塑身讲究的是内外兼修，在内我们已经做到了饮食控制、运动和产后修复，在外呢，我们也可以结合产后塑身衣让产后塑身加速完成。产后塑身衣实际上是通过面料与压力的结合，对皮肤与肌肉产生约束作用，形成肌肉记忆，久而久之养成习惯，便能帮助宝妈恢复窈窕身姿。
市面上有很多产后塑身衣，但打着“高效塑身”的旗号却并无实际效果的品牌不在少数。今天呢，小编为大家推荐几款性价比极高的产后塑身衣，帮助大家避免在选择产后塑身衣上走弯路。
来自广州的芊尔美依拥有一群有非凡创造力的设计师、严苛的医疗专家团队、可爱有趣的运营团队、兢兢业业的生产团队……以诚挚的服务理念为产后妈妈的形体恢复提供专业、优质的品质医学服务，创造传递健康之美。
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芊尔美依这款无痕轻薄塑身衣拥有诸多亮点：1、腹部双层强力定型设计，强力紧缩腹部韧带；2、全身360°无痕环绕强压设计，收紧游离脂肪；3、腹部开口设计，方便整理内裤……有效解决宝妈们有时因时间原因不能上产后修复班的难题，随时随地都能轻松塑性。它有助于收腰，平腹，收紧腹直肌，还能立体托臀、翘臀，塑翘美臀线，更能收盆骨，塑造胯部曲线。尤其是它的W臀线+高腰定压+圆臀单层释压将臀底紧致提拉，助宝妈们提臀翘臀，重塑产前的少女身姿。
很多宝妈也会为穿着产后塑身衣不方便哺乳而烦恼，下面这款塑身衣一定不会上你失望！
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芊尔美依这款舒适版可哺乳塑身衣可以派上用场了！它采用医用高弹面料，冰丝无痕透气 ，透薄亲肤，引导脂肪游离，紧致纤体。前裆的排扣设计，可以自由调节，方便宝妈们如厕，这样的细节设计带给人无微不至的关怀。更重要的是，胸前梅花扣设计方便哺乳，可拆卸的哺乳罩杯还能防护乳防下垂，尽量减少因哺乳带来的胸部下垂等问题。
丰满的胸部和臀部都得到了有效的保障，其他部位的塑性是不是更有动力了呢？
可是有些宝妈认为啊，即使是产后塑身衣，也要美美哒！下面的两款高颜值塑身衣绝对能满足你的需求！
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这款带有蕾丝花朵的连体塑身衣绝对是塑身衣界的颜值担当！谁说宝妈不能美美的？它在胸部和裤边加入了蕾丝花朵，多了一份小女人的细腻。它有两色可选，黑色性感妩媚，肉色舒适亲切。扦边儿设计还能有效防止走线。穿得美美的进行产后塑身，心情好了，效率也会大大提升吧！
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这款花朵塑身衣看似和上一款没什么不同，其实也是暗藏很多小心机呢。比如领口处和裤脚处的蕾丝脚口，细腻舒适，让性感不那么露骨，但是也是诱惑力满满的。背部的V型花朵印花修饰背部曲线，从视觉上看背部更加纤美，宛若少女。
其实啊，我们在选择产后塑身衣的时候有两个最为主要的原则：实用舒适+美观。只要宝妈们在选购的时候秉持实用舒适为主，美观为辅的原则，就一定不会出太大差错了，那么离苗条的身材又会更进一步啦！
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