大家好，昨天就与大家约定好近一个月会时常与大家浅谈一下瑜伽，每天都来跟着动一动的小姐姐们，绝对会有意想不到的收获哟。之前给大家说过一些瑜伽的注意事项，今天就直接给大家来一个非常简单的瑜伽体式。
山式，梵文名叫做Tadasana，顾名思义，这个体式就是要想山一样牢固的拔地而起，保持静止不动。这是瑜伽中很常见的体式，虽然看着简单，但大家未必就能将它做好。
双脚并拢，脚趾和脚跟与身体中心面平行。保持直立的姿势，然后让双臂在身体两侧自然下垂，脚趾轻轻按住地面，犹如双脚入地生根一般。
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初学者可以选择一张稍厚的瑜伽垫，这样在双脚压住地面的时候不至于会造成不适，有助于更好的坚持。选用强韧的材质进行打造，触感非常柔软，同时还有良好的抗撕扯能力，不易损坏，陪你走过更多的瑜伽时光。
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初入夏季，最佳的选择自然是一件运动内衣，满满的运动范儿，女孩子看起来也是相当帅气。舒适的面料亲肤有弹性，运动无束缚。胸垫处采用可拆卸设计，非常人性化，轻松就能取出，打理起来十分方便。
让双膝处于紧张状态，并且将膝盖处的肌肉向上拉拽。收腹，然后将舒展的胸部微挺。借着腰部的延伸和肋骨的上提，拉长脊柱，并让脊柱与颈部保持伸直。
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这里就给大家推荐一双瑜伽袜子，让你在瑜伽时免去穿与脱的烦恼。精美的造型的设计，犹如芭蕾舞般优雅。脚底内部有细密毛圈缓冲层，上脚十分柔软，减震效果十分不错。脚底加入规则的环保硅胶防滑颗粒，运动十分安全。
下巴稍低，放松颈部与面部，眼睛平视，就这样挺拔地站着，你会发现身体各个部位之间十分平衡。
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要想就舒适地站着，银仔觉得穿上一条短裤绝对是一个不错地选择。水波纹弧线剪裁的拼纱设计，让它看起来犹如一条短裙般火辣，配合上防走光里衬，运动更加安心。
山式能帮各关节处于标准体位，强化脚部力量，使臀腿肌健康有弹性，也能帮助你在日常生活中，拥有良好的体态，带来均衡轻盈的感觉，干紧练一练吧。
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