因为工作、追剧等原因，多数人的睡眠时间被缩短，每天只能睡3到4个小时，长时间缺乏睡眠，让人变得容易疲惫，内分泌失调，免疫力下降。
有些人说：我明明每天都睡8小时，可黑眼圈为什么还是那么明显呢？这是因为，如果没有选对时间段，即使每天睡够8小时，也是徒劳的，你的皮肤看起来还是像熬过夜。
Step 1 选对睡眠时间
“美容觉”应该是晚上10点到凌晨2点，因为我们的皮肤会在凌晨2点前新陈代谢，所以想睡美容觉的女生不要记错时间哦。而且睡眠时间和年龄、季节也有关系，夏季的睡眠时间不要超过11点，冬季则不要晚于10:30。
Step 2 提升睡眠质量
优质的睡眠可以让我们的身体和精神得到充分的放松和舒展，如果睡眠质量很差，即使能够睡足8小时，早起还是会感到疲惫。换上舒适的睡衣，保持轻松愉悦的心情更容易入睡。
冰丝吊带睡衣
这款蕾丝吊带睡裙采用仿真丝绸面料，柔软顺滑的触感，舒适亲肤，穿上会有一丝凉凉的顺滑感，宽松的款式只在腰间添加了抽绳系带的设计，能够给身体提供充足的舒展空间。
夏薄纱透明外罩衫
这件蕾丝薄纱外罩衫，带着精美的花边装饰，宽松的罩衫版型，腰间设有丝质腰带，夏天的时候大家普遍都会开空调，所以在吊带款的睡衣外面再穿上一件罩衫，这样既不会感到闷热，又可以防止受凉。
Step 3 坚持睡前护肤
虽然充足的睡眠可以改善我们的气色，让我们的皮肤泛着健康红润的光泽，但是睡前护肤还是不可以省略的，因为护肤品中的营养成分，可以给肌肤带来多重呵护，让我们的护肤效果变好。
百雀羚 水润深层保湿日晚霜
清爽滋润的保湿面霜，果冻般Q弹水润，夏天涂抹在脸上也不会感到油腻，萃取草本成分和珍珠精华，能够深层滋养肌肤，改善肌肤的干燥缺水问题。
澳佳宝 ve面霜冰冰霜
这款VE面霜蕴含丰富的牛油果精华，能够有效补水保湿，恢复水润娇嫩的肌肤状态，面霜中的VE成分，可以抗氧化，促进新陈代谢。质地轻薄不油腻，集面霜、妆前乳、护手霜于一体，拥有多种用法。
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