从豆蔻年华时的初潮，到未来的几十年中，“大姨妈”它陪伴着我们从女孩变成女人。它对女生来说苦乐参半，在生理期的时候，很多女生都会感到身体的不适；乐的是生理期可是女生瘦身的黄金时期。
很多人都会有这个误区，认为在生理期的时候不应该运动。其实，在经期适当的运动能够帮助血液循环，还可以舒缓经痛的。废话不多说，一起去探索下在生理期能够做什么运动吧。
在生理期，运动要适度伸展，避免出现重度的训练，因此瑜伽是首选。瑜伽的动作以柔和为主，不仅能够舒缓子宫，减轻痛经；还能平和情绪，减肥塑形。这里所说的训练指的是在肚子不疼痛，量正常的前提下。
斯泊恩瑜伽服
采用速干面料，弹性大不紧绷，带有防震文胸给你稳定的支撑，比较实用的三件套，给你舒适透气穿着体验
在经期的时候，女生坚持一些体位式练习，有助于保持健康。背部靠墙，两腿分开至两肩的位置，右脚呈90度方向，将瑜伽砖放在脚外侧；呼吸的时候手放在砖上，左臂伸展，身体完全贴着墙面，保持8个呼吸，起身换方向。
杰朴森瑜伽垫
杰朴森瑜伽垫上它兼顾颜值与实用性，防滑抗撕裂，在锻炼的时候让你能够放心开展动作。
猫式体位式练习，不仅能够伸展脊椎，腿部和肩膀；还能够改善血液循环，减轻痛经症状，来改善月经不规律的现象。所以，在生理期间做这个体式练习是非常有好处的，一次要做15到20个。
专业运动内衣
无论做什么运动一定要保护好胸部，专业运动内衣，固定罩杯，运动防震支撑性比较好，采用速干网眼面料，具有良好的吸湿排汗特性。
在经期的时候，也可以借助瑜伽球来锻炼身体。在瑜伽球与人体接触的时候，健身球能够均匀的抚摸人体部位，从而产生按摩的作用。不过，在泳瑜伽球做锻炼的时候，要注意速度要慢，要有节奏的呼吸，这样肌肉才会得到放松。
瑜伽球
拥有着颜值与实用为一体的瑜伽球，专业级的承重能力让你受力更加均匀。
在经期的的时候，除了适当的运动外，休息也要得到保证。身体不适的时候，躺在床上听听音乐，能转移肚子疼痛的注意力，还能抚平经期焦躁的情绪。
无线蓝牙音箱
金属外壳，整体时尚大方，别看它小，它却能发出宽广的立体声，带有360立体环绕，并且采用节能线路设计，续航时间为72小时。
在经期的时候，做些适当的运动是没有关系的，根本不会对身体造成危害。适当的运动能够促进血液循环，来减轻经期的盆腔充血，起到减轻腹部疼痛一些问题。所以，不要再去相信谣言，大姨妈驾到，照样可以嗨！
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