现在越来越多的女孩子喜欢上了运动，但是一不小心又很容易把自己弄到受伤，那很有可能是你自己没有注意运动的方法，或者走近了运动的误区。下面就要我们一起来看看运动是应该注意的几件事情吧！
一：经期时适当的运动对身体有好处。
很多爱运动的女生每次“大姨妈”来的时候都不敢运动，因为听说月经期间是不能运动的，经期运动容易造成妇科方面的问题。其实并不是的身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，只要不做太剧烈的运动时OK的。
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二：运动是要穿着运动服，不要穿牛仔裤。
1. 如果是户外运动，建议穿透气性好的衣服，最好是棉质的；如果是室内运动，譬如瑜伽，有氧操之类的，建议你穿紧身的棉质的瑜伽服或者健身衣。
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2. 还有女孩子运动时穿的内衣最好也买专门的运动内衣噢！这样才能更加的保护自己的胸部，也可以让血液流通顺畅！
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三：运动前后也不能大意。
1.运动前的准备活动不能少，防止运动损伤。
因为在我们没有活动的时候，其实肌肉是属于休息状态，如果你没有做准备运动就自己开始运动的话，会直接把你的肌肉突然间拉紧。这样就会弄伤你的肌肉甚至是筋了。
2.运动时注意口鼻同时呼吸并且注意呼吸与动作的配合。
人在安静状态和剧烈运动时对氧气的需要程度时不同的，所以要用口鼻同时呼吸来满足运动时增加的氧气需求量。而配合着动作呼吸也可以让你运动时更加轻松！
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运动本来时对身体好的事，但事如果因为自己的不注意就受伤了，就得不偿失了！
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