? ? ? ?你身边有没有这样一群人，他们每天比你睡得还晚，起得还早，却每天打鸡血般精神抖擞，而你每天都睡不够，越看越憔悴？
? ? ? ? 人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。越看越憔悴可能跟以下的睡觉小细节有关！
8点后尽量不喝水
? ? ? ? 睡前喝太多的水不仅容易引起浮肿，还会增加肾脏的负担。所以晚上8点后最好就不要再喝水了。有的宝宝会说渴了怎么办，还是要喝啊。编编认为最好的办法就睡早点睡。
? ? ? ?其实之所以说8点，是按照你10点睡来衡量的，主要是希望在睡前两小时不要喝太多的水，造成第二天水肿。所以一定要早睡早睡再早睡。
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推荐理由：肉球超级萌超级可爱，棉花填充很足，拿掉毯子也不扁，确实是优质pp棉。垫在后背时爪子上的肉垫莫名起到按摩作用，枕着很舒服。
一定要关灯
? ? ? ?睡前关灯玩手机的宝宝举个爪！这个习惯能改的宝宝也要改掉。还有夜晚睡觉一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。
? ? ? ?在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。
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推荐理由： 一款华丽丽的滩羊毛靠垫，初见便是爱不释手。绒毛密实蓬松，手感尤为柔滑，微风过长毛毛会轻盈地跳舞。相比昂贵又残忍的皮草，其更胜一筹。
调节你的生物钟
晚睡会导致你在第二天起的很晚，如果长期这样不规律的生活，我们的生物钟也会受到影响，除此之外，窗帘过厚，导致清晨的阳光无法透进房间也会让生物钟变得紊乱。
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推荐理由：这部仅仅是个单纯的坐垫，同时可以当双肩背包实用，而且里面还装上了被子，这样它就成为了还在更好的玩伴。采用优质毛绒面料，面料毛绒很密分布整齐，触摸手感舒适，其品质更加结实牢固。
失眠时使用助眠产品
? ? ? ? 睡眠质量不好的时候，就需要想些特别的办法，其中使用精油是比较简单使用的方法之一。在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油，当宝宝们躺在枕头上时，就会被一股舒服的气味包围，整个人慢慢放松，进入甜美的梦乡。
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推荐理由：布料手感光滑细腻，微微的珠光感非常的高端，透气性也是一级棒，微微的慵懒感又不失优雅可爱。
晚上11点前一定要入睡
? ? ? ? “美容觉”的时间一般是晚上10点至次日凌晨两点。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
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推荐理由：别致的翻领设计，清新别致，面料柔软舒适。两侧都设计了口袋，更加方便你的日常生活。袖口为做工细致，舒适实用，针脚细密均匀，车工一流。
仰睡最好
枕头的发明就是为了让我们在睡觉时枕着睡的，这样会让皱纹在脸部舒展开，有助于减少皱纹的加深，而侧睡会让皮肤处于挤压状态，不利于我们的抗老工作。
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正确的睡姿会让脸色更红润
为了说睡得好脸色也会红润呢，这是因为当我们的睡姿正确的时候，体内的血液也会充分的流向你的皮肤，所以要注意颈部和脊柱的最好保持笔直的姿势，这样才能让氧气流向脑部和脸部，第二天起来脸颊自然会变得红润起来。
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戒掉咖啡因
咖啡因、酒精、尼古丁都会刺激我们的睡眠和皮肤状况，长期饮用咖啡、酒精及爱抽烟的人的睡眠状况要跟普通人相比不稳定很多，从而也会导致皮肤变得松弛、缺乏光泽和弹性。
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? ? ? ?同样是睡觉，你把睡觉睡出了美容的效果，你就已经赢在起跑线上了，是不是想想都觉得美呢？那就赶快试试吧！
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